我非常喜欢自助游，不过前阵子因为椎间盘突出进行了脊椎手术（椎间盘摘除，属于内视镜的手术），医生说不能提重物。我一想到以后万一不能旅行怎么办，因为行李是重物，在上下火车或巴士时总会有提起来的时候。
我很想知道客栈里有没有人有过类似的经验可以分享？有没有克服的方法呢？
引用:
嗨嗨~我自己是物理治疗师。不能提重物是暂时的喔！依手术程度，医生应该会跟你说明，几个月内不能弯腰，几个月内不能出力。在这之前，一定要强化腰部的肌力，并保护好手术的腰椎(正确地使用护具)，以及找出追间盘突出的原因，并改善问题(例如：体重、姿势)等。
嗨嗨~我自己是物理治疗师。不能提重物是暂时的喔！依手术程度，医生应该会跟你说明，几个月内不能弯腰，几个月内不能出力。在这之前，一定要强化腰部的肌力，并保护好手术的腰椎(正确地使用护具)，以及找出追间盘突出的原因，并改善问题(例如：体重、姿势)等。
建议咨询复健科医师及物理治疗师，请治疗师给你适合你的运动处方，并教导你注意事项。因为有开刀，建议咨询专业人员，不要上往自己找运动做，以免姿势错误或负担过大，造成二次伤害喔！
别担心，认真复健运动，可以再旅行的！
我去年11月左肩肩膀脱臼, 开始复健时, 复健师说他对我的伤的目标是100%recovery. 当时我就开玩笑说, 这把年纪, 有70-80%就很高兴了. 今年4月去健行一次, 有一个机会需要用我的左手来支撑身体. 我很害怕撑不住再受伤, 回来跟我的复健师做了反应, 他又多了一些不同的训练. 到现在, 我又更有信心了. 虽然继续复健, 也还没有回到100%. 但是我对复健真的有信心. 真的要听复健师的话好好做复健. 楼主看起来很年轻, 要对恢复有信心.
我妹妹也有类似问题。她选择参加旅行团及带极轻行李（不超过7公斤的拖箱）。如有需要时，她请领队帮忙。
我39年自助游，从来不曾带超过七公斤的可拖行李。带重行李独游是自讨苦吃。